nie wiem

[...] ale jest wielu gości co maja większą łapę ale staram się żeby była jeszcze większa w przyszłości a jak na razie ciągle buduje masę myślę że przy 180cm wzrostu tak 100kg to powinno być dobrze ale wiem z doświadczenia że zawsze chce się więcej. Więc nie ograniczam się niczym żadnymi wyznacznikami.Ale staram się osiągnąć jak najwięcej bez koksu.

[...] KK bardzo cierpi na braku technik ręcznych na głowe, ale techniki nożne to mają lepsze niż na kick boxingu (trenowałem na START Częstochowa i wiem o czym mówię). Wcale się nie dziwię że adepci karate tak dobrze sobie radzą w K1. A Knife sposób kopania Glauberto Feitosy (takie ścinanie mawashi geri jodan- jeśli wiesz o co mi chodzi) to właśnie [...]

łącze sie w bólu, bo doskonale wiem co to za uczucie. Ja prawie beczałem z tego bólu. Wracałem z biegania najpierw czułem dretwienie szczeki a zaraz pozniej ból. Od razu 2 nurofeny, 30minut i po sprawie. Pozniej juz przeszło cakowicie. Nie mam pojecie co to było :P

ludzie nie popadajcie w paranoje bo sie wpedzicie w jakas chorobe ja pije przynajmniej raz w tygodniu i waga nie spada poprostu zjedz dobra kolacje na imprezie tesh wrzucaj cos na zab pomiedzy kielonami po trawie chce sie strasznie jesc wiem z doswiadczenia takze nie bedzie problemu po imprezie zarzuc witaminki apapa dobre sniadanko duzo wody [...]

Wiem, że to nie są idealne proporcje na rzeźbienie ale chodzi mi głównie o tę oponę

Nie będę pytał co robisz przez cały bo wiem ze nic co nie pozwoliło by ci poćwiczyć się tam nie znajdzie . Dlatego też stawiam na brak chęci, podobno sutyacja u mojego brata który tez pisał na tym forum.Zrobił dietę i na tym się skończyło, dietą na papierze

To po prostu kupię sobie tłuszcze nasycone omega-3 i będę brał 3 kapsułki dziennie. Jedna kapsułka 5 g tłuszczu to wtedy będzie 75 g jeszcze dodam gdzieś tam łyżkę oliwy i będzie ponad 80 g. Wystarczy? O i mam jeszcze pytanie, ile mniej więcej mogę urosnąć od tej diety? Tak tygodniowo. I czy mogę brać do tego żeń-szeń? ] z tego co wiem 1 tab ma ~ [...]

Moje najbliższe palny to MP i ME 2014, w tym roku już pasuje wszelkie starty ponieważ nie zdołam poprawić już sylwetki na tyle ile bym chciał. Wiem natomiast że mogę zrobić kolejny konkretny progres na przyszły rok, a co później to już czas pokaże :) Na co dzień pracuję jako instruktor/trener osobisty w Klubie Salsa w Dąbrowie Górniczej, trenuje [...]

a jakie badania należy wykonac by to sprawdzic? , wiesz endokrynolog mowil ze undestor nie ma na to wpływu, ale z doświadczenia wiem ,ze lekarze wszystkiego też nie wiedzą, dlatego myslalem zeby sie jakos zaasekurowac przed tym cyklem, a może brac sam 1x 1/4 clomidu dziennie?

po prostu lubie miec wszystko pod kontrolą, 1/4 clomidu jest na obniżenie estro ktore teraz mam dosyc male i w normie, a undka mi przepisał bo mam w granicy ale nadal niski testo. powiedział ze łysienie tylko genetyczne moze byc ale wiem ,ze nie do konca i juz głupieje z tymi lekarzami bo każdy co innego mi pierdo...li X) btw. ma ktos kontakt z [...]

z ta refundacja to ciezko jest, ogolnie zainsteresowalem sie ostatnio tematem i to nie takie łatwe. proscar odpada, spróbuje dermeny z lotionem. ja wiem ze po tabsach sie nie cofnie i jestem tego świadomy, ale chciałem przy okazji moj niski testo podbic a tu takie jaja panie sie dzieją;d

BTW było bardzo na oko, sniadanie: kuleje, ale nie umiem wtsać wczesniej zeby zjesc pozadnie (jeszcze) na ogoł kanapka, z szynką/serem + papryka/ogorek/pomidor/rzodkiew itp + tran w szkole, jakies 2-3 godzin po sniadaniu również kanapki, duzo wody lub jakis jogurt zamiast kanapek obiad, duzo warzyw, mięso rózniej postaci, nie mniej jednak chude, [...]

Ale kasują nas za każdym razem ,na ME,MŚ ! Ja przynajmniej jestem ciągle kontrolowany,a zatem wiem za co płacę I nikt nie może mi zarzucić,że zrobione przeze mnie wyniki nie były potwierdzone kontrolą.Chociaż czy to coś zmienia,w przypadku weteranów ? I tak nikt się nami nie interesuje. Chyba dopiero pobicie rekordu Świata seniorów,może zwrócić na [...]

1) ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Ektomorfik 2) wiek : 25 3) waga/wzrost : 100kg/ 192 cm 4) staż treningowy : sensownie z 3 lata 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy :zawsze jakies białko , carbo, 2 cykle krety 7) stosowane [...]

Wiem co to jest Bcaa i odzywka bialkowa, wogole nie rozumiem tej odpowiedzi. Chodzilo mi czy nie gryza sie ze soba. A nie pytalem co to jest Bcaa i odzywka bialkowa. gdybys wiedział to nie zadawał bys takich pytan

mase do lutego hmmm.... ale uważaj żeby cie bardzo nie zalało fatem bo go najtrudniej stracić (wiem po sobie :( )

Witam troszke nie pokolei zrobilem ze najpierw fotki potem cos o sobie.Ćwicze regularnie od 5 miechów, zaczynałem od 70 kg wagi i 32 cm w bicepsie, stosuje diete wiem ze nie jest ona idealna ale w miare warunkuw finansiowych daje rade :) wkleiłem fotki gdyz forum obserwuje od dluzszego czau, mam nadzieje na porady i wzajemna pomoc:) Nie zadaje [...]

deka jest dobra,boldek jest ok. to czemu prop mialby byc ch...wy ??? wlasnie czekam na propa Alchemii - wiem ze sie nie zawiode :)

siema ludzie mam sprawe jezeli zrobilem sobie kuracje z 40metki wiem ze to malo jakies pol roku temu i iczym sie nie odblokowywalem to co moze byc??

Stary nabawic sie skazy białkowej w twoim wieku to jest raczej nie mozliwe. Jesli ktos ma skaze białkową to ma ją raczej od urodzenia, i nie nabywa się jej jak np. wrzoda na żołądku. Dlatego jesli nie miałes w dzieciństwie skazy to teraz na pewno jej nie będziesz miał. Wiem coś o tym bo sam mam skaze białkową od urodzenia i musze się ograniczać ze [...]